KVÍZ: Co víte o srdci a cévách? |
Vědomostní kvíz o čtyři knihy Cviky při práci od vydavatelství Esence probíhal od čtvrtka 26. října do čtvrtka 2. listopadu do 10:00. Do slosování o ceny postoupil každý, kdo správně odpověděl na všech deset otázek.
Výherci jsou Hana Smetanová, Ladislav Hrbáč, Milada Kalábová a Vendula Černá. Všem oceněným gratulujeme!
Své znalosti o prevenci si už jen na zkoušku můžete v našem kvízu otestovat i teď.
Kniha Cviky při práci
Praktický průvodce plný jednoduchých a rozmanitých způsobů, jak si správně protáhnout tělo během sedavého zaměstnání. Zaměřuje se na cviky, které můžete snadno provádět během dne – ať už v kanceláři nebo doma. Mnozí z nás sedí po většinu dne u stolu, nemluvě o hodinách strávených u televize. Kočky i psi se protahují několikrát denně, ale lidé na tento pravidelný rituál zapomněli.
Bolesti zad, migrény a dokonce i problémy s trávením se mohou s dlouhodobým sezením zhoršit. Příručka vám ukáže, jak zlepšit držení těla při sezení, posílit svalstvo, protáhnout se a zlepšit flexibilitu, abyste se vyhnuli problémům spojeným s nedostatečným pohybem.
Kniha je rozdělena do pěti částí: krk a ramena, páteř, nohy a boky, ruce a zápěstí, dýchání. V každé kapitole najdete cvičení, tipy a triky zaměřené na oblasti, které jsou často postiženy ztuhlostí a bolestí.
