Polykat gázu či pít máslo není nutné, říká o detoxu lektorka jógy
Jóga i její sesterská ájurvéda se celostním a tradičním způsobem zabývají zdravím. Jaro je v přírodě, jejíž jsme součástí, časem obnovy. Ta může tělo i mysl dovést k přirozené rovnováze a pomoci k harmonickému restartu.Další články k tématu:Jógou proti stresu. Zkuste meditaci a cviky, radí lektorka BáraMeditace a cvičení mi zachránily život, říká indoložka a lektorka jógy

Jóga a meditace chrání naše geny. I proti rakovině, dokázali vědci
Jóga je čím dál oblíbenějším a rozšířenějším způsobem kompenzace stresu v našem uspěchaném životě. Nyní vědci přišli se zjištěním, že cvičení jógy a meditace není jen o relaxu, protažení či boji se špatnou náladou, ale také o ochraně našich buněk.Další články k tématu:Jógou proti stresu. Zkuste meditaci a cviky, radí lektorka BáraPolykat gázu či pít máslo není nutné, říká o detoxu lektorka jógyMeditace a cvičení mi zachránily život, říká indoložka a lektorka jógySprávnými cviky povzbudíte líné žlázy, říká autorka hormonální jógyCvičením jógy můžete zlepšit svůj imunitní systém, zjistili vědci

Jógou proti stresu. Zkuste meditaci a cviky, radí lektorka Bára
Stres kvůli penězům, nedostatku volného času, že máte moc nebo málo práce nebo z toho, co si o nás kdo myslí. Zná to snad každý z nás. „Když se cítíte ve stresu, ptejte se sami sebe: co mě opravdu ohrožuje a je kvůli tomu užitečné se stresovat?“ radí Barbora Hu, lektorka jógy a jóga terapie.Další články k tématu:Meditace a cvičení mi zachránily život, říká indoložka a lektorka jógySprávnými cviky povzbudíte líné žlázy, říká autorka hormonální jógyVyzkoušejte jógu pro každý den, uleví vám od stresu, únavy i bolestíHa ha ha, chi chi chi. Jóga smíchu léčí, ale může vás bolet brániceVránu jsem sice nezvládla, ale i tak mi první lekce jógy pomohla

Jóga je perfektní start pro ty, kteří doteď nic nedělali, radí lektorka
Ještě před pár lety si Klára Pokorná stejně jako spousta lidí myslela, že jóga je nudné cvičení, při kterém jen pomalu měníte pozice a zhluboka dýcháte. Teď podobné mýty úspěšně boří na svých lekcích, kde vám pustí hudbu pěkně nahlas a po dynamické sestavě plné stojů na rukou odejdete pořádně zpocení.Další články k tématu:Polykat gázu či pít máslo není nutné, říká o detoxu lektorka jógyJógou proti stresu. Zkuste meditaci a cviky, radí lektorka BáraMeditace a cvičení mi zachránily život, říká indoložka a lektorka jógy

Devět důvodů, proč je dobré meditovat. Bude se vám lépe spát i učit
Mračíte se už při čtení titulku, jelikož vám vyskočí na mysl ezoterika, budhismus či alternativní nebo šarlatánské metody? Možná byste měli vědět, že podle odborných vědeckých studií meditace prospívá i těm největším skeptikům a pragmatikům.Další články k tématu:Jógou proti stresu. Zkuste meditaci a cviky, radí lektorka BáraNemůžete spát? Zkuste se maximálně soustředit, radí učitel meditaceSpeciální meditace posílí srdce a prodlouží životMeditace a cvičení mi zachránily život, říká indoložka a lektorka jógy

Šest příznaků, že vaše svaly pánevního dna nefungují správně
Skryté svaly pánevního dna jsou uloženy hluboko v těle a jejich důležitost si obvykle uvědomíme, až když začnou ochabovat. Oslabené dno pánevní pak na sebe dokáže upozornit velmi nepříjemně. Třeba samovolným únikem moči, sestupem či výhřezem dělohy nebo potížemi při vyprazdňování.Další články k tématu:Pánevní dno a ploché břicho spolu souvisí, pozor na porod a menopauzuOBRAZEM: S hubnutím a posilováním pánevního dna začněte hned po poroduVIDEO: Jak posilovat svaly pánevního dnaCviky na posílení pánevního dna: trénovat můžete při sexu i vaření

Nejjednodušší léčbou inkontinence je posilování pánevního dna, říká lékař
Inkontinence neboli nechtěný únik moči může trápit jak těhotné, tak také ženy po porodu. Prvním opatřením, jak se tomuto nepříjemnému problému bránit, je posilování pánevního dna.

Meditace a cvičení mi zachránily život, říká indoložka a lektorka jógy
V patnácti letech šlo Barboře o život. Na pokraj smrti ji dovedla mentální anorexie. Ona svůj život vybojovala zpátky bez pomoci lékařů, hlavně díky józe, které se dnes věnuje ve vlastním pražském studiu.Další články k tématu:Správnými cviky povzbudíte líné žlázy, říká autorka hormonální jógyVyzkoušejte jógu pro každý den, uleví vám od stresu, únavy i bolestíHa ha ha, chi chi chi. Jóga smíchu léčí, ale může vás bolet brániceJóga pomůže otěhotnět nebo v menopauze. Podívejte se, jak na to

Meditace a cvičení mi zachránily život, říká indoložka a lektorka jógy
V patnácti letech šlo Barboře o život. Na pokraj smrti ji dovedla mentální anorexie. Ona svůj život vybojovala zpátky bez pomoci lékařů, hlavně díky józe, které se dnes věnuje ve vlastním pražském studiu.Další články k tématu:Správnými cviky povzbudíte líné žlázy, říká autorka hormonální jógyVyzkoušejte jógu pro každý den, uleví vám od stresu, únavy i bolestíHa ha ha, chi chi chi. Jóga smíchu léčí, ale může vás bolet brániceJóga pomůže otěhotnět nebo v menopauze. Podívejte se, jak na to