Pravdou je, že spolu se začátkem adventu nastávají těžkosti. V žádném jiném ročním období nebývá tolik povinností, schůzek a termínů. Musíte nakoupit dárky, připravit jídlo, uklidit a vyzdobit byt. Samozřejmě je to na jedné straně radost, ale zároveň i velká výzva pro tělo i duši.
Nezřídka vše odnesete bolestí hlavy a zad nebo poruchami spánku. Také vaše zažívání má co dělat, protože během svátků dojde na takové množství tuku a cukru v podobě vánočního cukroví, svařeného vína či různých pečení jako nikdy jindy v roce.
Tělo na to reaguje pocitem plnosti, bolestmi žaludku a dalšími signály. Abyste nadcházející čas přežili ve zdraví, přinášíme vám tipy na rychlou a účinnou první pomoc.
Dýchání utlumí bolest hlavy
V adventním období vás snadno zaplaví vlna stresu a nezřídka způsobí bolest hlavy. S tímto jednoduchým cvičením ovšem nedostane šanci: Posaďte se na židli, zavřete oči, ruce si položte na břicho a nosem do něj zhluboka dýchejte. Pak velmi pomalu vydechněte ústy. Cvik několikrát zopakujte.
