Norský neuropsycholog Andreas Engvig zjistil, že každodenní trénink mozku zlepšuje jeho funkčnost, ale i schopnost zvládat nové a nové věci.
„Hlavní zásadou je vybočit ze stereotypu,“ říká odborník a nabádá všechny, aby denně vyzkoušeli něco nového – ať už jde o novou trasu do práce, čtení nové knihy nebo testování nových chutí a vůní. Zkrátka jakékoliv dobrodružství dá vaší hlavě čerstvý stimul, aby se víc namáhala.
Proto se nebojte zařadit novinky, rozšíří vám obzory a nastartují už tak unavený mozek. A co podle vědců vaší hlavě ještě prospěje?
Luštěte hlavolamy
Neuropsycholog Engvig upozorňuje, že pro mozek je důležité nejen učit se nové, ale také příjemné věci. Když budete něco dělat s nechutí, dříve nebo později to odmítne. Proto si hledejte takové činnosti, které vás budou bavit. Oblíbeným tréninkem bývá sudoku, křížovky, čtení nebo stolní hry.
Náš tip: Na mozek dobře působí také ruční práce, jako je pletení, vyšívání nebo háčkování. Ve všech případech jde o schopnost koncentrace – „udržet správný vzor“, barvy a zároveň šikovně pohybovat nástroji zkrátka není jenom tak. Velkou výhodou ručních prací je, že eliminují stres. Pokud tedy máte za sebou náročný den, takových pár minut pletení vás zase uvede do klidu a pohody.
