Aby kosti dobře a dlouho sloužily. Jezte sardinky, čedar i fíky
Zdravé kosti = vápník. Tuhle rovnici známe všichni už od dětství. Ne každý ale ví, že klíčové jsou i další živiny: vitamin D, který kalcium pomáhá vstřebat, minerály draslík a hořčík. A také to, že za nejvhodnější zdroj vápníku se už dávno nepovažuje mléko. Zkuste raději tučné ryby, listovou zeleninu nebo třeba fíky.Další články k tématu:Čtyři rady odborníků, jak ochránit kosti před osteoporózouRecepty pro zdravé kosti: S osteoporózou můžete bojovat i v kuchyniDvanáct nemléčných zdrojů vápníku. Dopřejte si fazole i sušené fíkyVědci našli 100 nejzdravějších potravin. Sádlo je v první desítce

Co se děje s tělem po třicítce: mění se perioda, pleť i metabolismus
Dávno víme, že třicítky – ostatně ani žádného jiného věku – není třeba se děsit. Ale musíme počítat s tím, že po tomto kulatém výročí začnou přicházet určité změny. Vybrali jsme z nich ty nejčastější, které se týkají zejména žen.Další články k tématu:Jak si po třicítce zrychlit metabolismus? Pijte čaj a ztlumte topeníPotraviny pro zdravé kosti. Jezte sardinky, čedar i fíkyNenechte se zmást. Sedm potravin, které vám s hubnutím nepomůžouNepravidelnou menstruaci nepodceňujte. Tělo říká, že něco není v pořádku

Čtyři rady odborníků, jak ochránit kosti před osteoporózou
Říká se jí tichý zabiják kostí. Trpí jí každá třetí žena a každý pátý muž ve věku nad 50 let. Řeč je o osteoporóze, která způsobuje ztrátu důležitých vlastností kosti - pevnosti a pružnosti. Co dělat, abyste se této nepříjemné nemoci vyhnuli?Další články k tématu:Recepty pro zdravé kosti: S osteoporózou můžete bojovat i v kuchyniOsteoporóza a mýty, které vás mohou stát životVarovné faktory, které přispívají k řídnutí kostí

8 tipů, jak mít pevnější kosti i v menopauze!
Pokud jde o hustotu kostí, čas není přítel žen. Ale bez ohledu na to můžete pro svoje kosti něco udělat. Stačí, když budete praktikovat těchto pár věcí, a hned se budete cítit líp. Menopauza vás nemůže rozhodit!

Potraviny pro zdravé kosti
 Pro zdravé a silné kosti existují dvě naprosto klíčové živiny - vápník a vitamin D. Vápník podporuje kosti a zuby, zatímco vitamin D zlepšuje vstřebávání vápníku a růst kostí. Dostatečný přísun obou látek je důležitý po celý život, zvláště pak ve vývinu, po padesátce a v těhotenství. Nejvíce vápníku přitom není v mléčných výrobcích, ale v máku.

Osteoporóza udeří většinou po padesátinách. Pomůže jóga i chůze
Zpravidla až do první zlomeniny, při níž bývá osteoporóza často odhalena, řídnou kosti nenápadně. Po dovršení padesátky však čím dál rychleji. Jak kosti posílit a předcházet úrazům ve vyšším věku, zjišťoval páteční magazín Rodina DNES.Další články k tématu:Čtyři rady odborníků, jak ochránit kosti před osteoporózouRecepty pro zdravé kosti: S osteoporózou můžete bojovat i v kuchyniPořiďte si psa, radí ženám odborníci na osteoporózuOsteoporóza: čtyři nové mýty odhaleny

Zlomenina klíční kosti - častý sportovní úraz
 Zlomenina klíční kosti patří mezi časté poranění, které je obvykle způsobeno nepřímým mechanizmem při pádu na rameno při sportu, dopravních úrazech nebo při pouhém pádu. Mezi faktory zvyšující riziko této zlomeniny patří pokročilý věk, osteoporóza (řídnutí kostní hmoty) či některá vrozená onemocnění kostí.

Na řídnutí kostí se u mužů, ale i u žen, přichází zbytečně pozdě
 Na osteoporózu, tedy řídnutí kostí, se sice bezprostředně neumírá, ale člověk se kvůli křehkosti kostí může snadno stát invalidou a to už klidně v padesáti letech. Ve vyšším věku zase až 20 procent lidí umírá zbytečně na komplikace způsobené dlouhým pobytem na lůžku po zlomenině. Vyšetření je přitom bezbolestné a jednoduché a nemoc se dá léčit. Čím dříve se začne, tím lépe.

6 potravin s výborným antiaging efektem: Jezte je častěji a zpomalte stárnutí!
Když chcete, aby vaše pleť vypadala dlouho mladě, musíte ji vyživovat. Jak z venku především hydratačními přípravky, tak hlavně zevnitř. K tomu vám pomohou potraviny, které vynikají svými antiaging účinky.

Řídnutí kostí a biologická léčba
 Osteoporózou neboli řídnutím kostí trpí v České republice po padesátém roce života každá třetí žena a každý pátý muž. Osteoporóza sama o sobě není spojena s výraznými obtížemi, projeví se většinou až zlomeninami.

Klouby potřebují péči. Co je ničí a co jim pomáhá?
Bolesti kloubů, které způsobuje osteoartróza, postihují až 80 procent padesátníků a 90 procent sedmdesátníků. Ale trápí i mnohem mladší lidi. Co dělat, aby nám klouby dobře sloužily, a když už přece bolí, co jim dopřát, abyste se cítili lépe?Další články k tématu:Co se děje s tělem při letu letadlem. Trpí uši, střeva, cévy i kloubyU dětí pozor na jednostranný trénink, ničí se jim páteř i kloubyCo dělat, když vás bolí klouby. Trpět rozhodně nemusíte