3. díl Fitness cvičení ve dvojici - Záda
Fitness cvičení ve dvojici je zábavný způsob, jak si s partnerem procvičit celé tělo. Při cvičení navíc pracujete s živou váhou, což není činka, a tím také nevědomě zpevňujete kloubní spojení.

Fitness cvičení ve dvojici - 1. část: Hruď
Fitness cvičení ve dvojici je zábavný způsob, jak si s partnerem procvičit celé tělo. Při cvičení navíc pracujete s živou váhou, což není činka, a tím také nevědomě zpevňujete kloubní spojení.

Fitness cvičení ve dvojici - 2. část: Nohy
Fitness cvičení ve dvojici je zábavný způsob, jak si s partnerem procvičit celé tělo. Při cvičení navíc pracujete s živou váhou, což není činka, a tím také nevědomě zpevňujete kloubní spojení. Partnerovi dlaně a chodidla jsou navíc velmi nestabilní podložka na cvičení, díky tomu dochází i k účinnému posilování svalového korzetu kolem páteři, jehož zpevnění je prevence špatného držení těla.

Fitness hity
Hledáte inspiraci pro další cvičení? Ztrácíte motivaci, protože vás trénink už nebaví? Světoví odborníci na fitness přinášejí každý rok několik novinek, z nichž se chytnou jen ty nejlepší. Které to jsou letos?

Lék na bolavá záda? Pomůže jedině pravidelné cvičení
Počet lidí, kteří marodí se zády, stále roste. Drtivé většině z nich by však pomohlo, kdyby se naučili správným pohybovým návykům, a zároveň zařadili do svého života pravidelné cvičení rehabilitačního typu. Jde jen o to s ním začít a najít si na něj čas i doma.Další články k tématu:OBRAZEM: Zacvičte si v kanceláři, nebudou vás bolet zádaZastavte bolest zad dříve, než začne. Vyzkoušejte rady odborníkůOBRAZEM: Jednoduché cviky na zpevnění břicha a záda bez bolesti

Ženy mají o sebe pečovat i po dětech, říká pětinásobná matka
Jen málokdo by při pohledu na postavu Simone Gately (34) řekl, že je už pětinásobnou matkou. Blondýnka miluje fitness a prohlašuje, že ženy by po porodu neměly rezignovat na cvičení a péči o sebe.Další články k tématu:Akční matka používá během cvičení svá dvojčata místo činekKreativní matka využívá osmnáctiměsíčního syna jako cvičební pomůckuKulturistka je závislá na cvičení. Vzpírá pravidelně i v těhotenstvíZhubla jsem 30 kilo, pomohlo mi hlavně pravidelné cvičení

Nohy do X nebo O řešte už u miminek, ušetříte jim klouby i záda
Mít nohy do X nebo do O lidé většinou vnímají spíše jako estetický problém, případně terč nejapných vtipů. Jenže právě nesprávné a neléčené postavení nohou v dětství bývá příčinou mnoha zdravotních komplikací v dospělosti. Další články k tématu:Co s plochou dětskou nohou? Chce to dobré boty, cvičení i chůzi nabosoNaučte dítě správně sedět na vhodné židli, ušetříte mu záda od bolestiGameboyová záda jsou novým zdravotním problémem dětíVíce než polovina školáků si křiví záda

3 nejlepší cviky na záda: Zbaví vás bolestí a budete vypadat štíhlejší. Naučte se je!
Na žádnou partii ženy při cvičení nezapomínají tak často jako na záda. Přitom ta by se určitě posilovat měla. Nejenže předejdete bolestem, ale také začnete správně držet tělo a budete vypadat štíhleji!

Cvičení s činkami: posilování zádových svalů
Posilováním zádových svalů pokračuje náš seriál cvičení s činkami jednoručkami. Přinášíme tři jednoduché cviky, které vykouzlí záda snů. Text je doprovázen názornými obrázky.

Stala jsem se trenérkou, abych se donutila ke cvičení, říká žena
Stephanie Sanzo (29) přibrala během prvního těhotenství 25 kilo a těžko je shazovala. Během jiného stavu si dopřávala obědy i večeře v rychlém občerstvení a čokoláda byla jejím nejlepším přítelem. Po porodu se „chytla za nos“ a vrhla se na fitness. Dnes je z ní úspěšná trenérka s dokonale osvalenou postavou.Další články k tématu:Bývalá anorektička je internetovou hvězdou fitnessFitness trenér a kouč David Huf je dvojnásobný otecBývalý kulturista se i s vývodem střeva stal fitness modelemBezruká matka dvou dětí se dala na fitness a daří se jí

Hit pro maminky: Cvičení s kočárky! Vyzkoušeli jsme ho na vlastní kůži
Jste na mateřské a ráda byste chodila cvičit, ale nemáte hlídání? Toužíte shodit pár nadbytečných kil, která vám od porodu zůstala, a doma se k sedům lehům nedokážete přinutit? Pak pro vás mám skvělý tip. Cvičení s kočárky v přírodě! Navíc jsem sama tenhle fitness program otestovala i se svou šestnáctiměsíční dcerkou Nelou. Jaké jsou mé dojmy? Podívejte se na video!